Дневной отдых нужен всем детям. Другое дело, что в зависимости от возраста ребенка меняется продолжительность дневного сна. Детские врачи единодушны во мнении, что 1,5-2 часа дневного сна ребенку в возрасте 4-6 лет просто необходимы. Детский организм перестраивается на исключительно ночной сон только к семи годам. Малыши, посещающие детский сад, в обязательном порядке отдыхают днем. Под пристальным взглядом строгой воспитательницы засыпают все дети, даже те, чьи родители не укладывают их спать днем в выходные дни.

Многие родители пренебрегают дневным сном ребенка, объясняя это так: «В садике выспится», «Пускай побегает» и т.д. На самом деле они не желают тратить время на уговоры и укладывание спать, разговаривать шепотом, и приглушать звук телевизора. Почему же тогда, ребенок, не отдохнувший в дневное время, капризничает вечером и плохо засыпает?

За целый день мозг ребенка перегружается разными впечатлениями, не имея возможности отдохнуть днем, и начинает в ночное время сигнализировать о том, что ему сложно переработать полученную информацию. Трудности с переработкой впечатлений выливаются в ночные кошмары. Когда ребенок спит, его мозг вырабатывает специальный белок, который помогает организму справиться с повышенными нагрузками - вот для чего малыша нужно убеждать прилечь в кроватку после обеда.

Ребенок, отдыхающий днем, лучше усваивает новые знания, работа детского мозга во сне по качеству превышает работу в реальности. Маленьким детям нужно многое увидеть, узнать, запомнить, поэтому и спать они должны больше. Дневной сон позволяет «вырвать» ребенка из окружающей среды, и оторвать его взгляд от однообразного созерцания городского «пейзажа». Доказано, что городским детям требуется спать дольше. Они в большей степени ощущают на себе воздействие загрязненной атмосферы (вредные выбросы, выхлопные газы, шум автомагистралей). Поэтому городской ритм жизни забирает у них больше сил, и устают они сильнее деревенских сверстников.

Освобождая ребенка от дневного сна, вы способствуете разбалансированию биоритмов сна и бодрствования, которые являются важными в организме человека. Вследствие этого ребенок становится крайне возбужденный, он быстро утомляется, у него наблюдается задержка нервно-психического и физического развития. Ослабленный организм приведет к отставанию в росте, а вследствие снижения сопротивляемости организма ребенок будет подвержен различным инфекциям и простудам.

Не слушайте ребенка, который пытается убедить своих родителей или бабушку в том, что он «нисколечко не устал, и спать не хочет». Будьте настойчивы и постоянны - тогда послеобеденный сон малыша наладится, а в выигрыше останутся все. В возрасте 4-6 лет малышу на засыпание требуется до получаса, поэтому не думайте, что если он сразу же не уснул, то просто бессмысленно лежит в постели. Сон к ребенку придет скорее, если мама или бабушка прилягут с ним в одной комнате. Ребенок должен видеть, что вы тоже разделись и закрыли глаза. Если вы уснете возле своего ребенка, то 30-40 минут отдыха пойдут вам только на пользу, так как организм взрослого тоже порой нуждается в дневном отдыхе. Не бойтесь эпизодически нарушать ребенку привычный график. Не откладывайте прогулки за город, в зоопарк или цирк только из-за того, чтобы он не пропустил дневной сон. Редкие отступления от режима помогут тренировать биоритмы ребенка.