Что мешает нам хорошо спать?

6 причин, о которых мы не задумываемся. Морган Гриффин.

Вы просыпаетесь по утрам еще более уставшим, чем отправились в постель? Если это так, значит, вашему сну что-то мешает. А что именно?

Некоторые причины не требуют пояснений: эспрессо на ночь, плач ребенка, громкая музыка у соседей. Но не всегда помехи так очевидны.

«Люди зачастую не имеют ни малейшего представления о причинах, нарушивших их сон», - говорит Томас Рот, директор Центра Нарушений Сна в госпитале Генри Форда, Детройт. «Об этом существует множество ложных представлений. Люди предлагают объяснения, которые отличаются от реальных».

Почему это так? «Часто мы просыпаемся по ночам, не осознавая этого», говорит Т. Рот. «Мы проснулись на 1-2 минуты, а на утро об этом не помним».

Небольшое количество таких незапоминающихся пробуждений находится в пределах нормы, однако если их слишком много, они ведут к хроническому недостатку сна ... Читать дальше »

Самые абсурдные бабушкины советы молодой маме

19 апреля, 2010 послать другу

1. Ногти ребенку нужно не стричь, а обгрызать.
2. Ножки надо пеленать, чтобы прямые были.
3. Чтобы голова ровная была, надевать чепчик.
4. Подгузник носить нельзя - ноги кривые будут.
5. Массаж делать нельзя - отобьют печень.
6. Чепчик ребенку надевать, еще и чтобы ушки не были лопоухими.

7. Игрушки ребенку не покупать до тех пор, пока сам не попросит.

8. Если ребенок спит с открытым ртом, нижнюю челюсть нужно привязывать.

Если верить литературным родителям великого комбинатора – И. Ильфу и Е. Петрову, – статистика знает всё. Нет в природе такой мелочи, которая не была бы подсчитана и занесена в соответствующие реестры. И всё же есть данные, которые пока не ведомы даже статистике. А именно – результаты очередного экзамена нашего Народного контроля.

На этот раз строгие читатели оценивали деятельность Агентства РК по статистике.

Чудесным образом нынешний экзамен совпал с 90-летним юбилеем отечественной статистики, днем рождения которой считается 8 ноября 1920 года. Столь почтенный возраст обязывает. Причем не только экзаменуемого, но и самих экзаменаторов. Поэтому респонденты НК подошли к делу с особым тщанием и прилежанием. Полученный же итог серьезно изменил положение госорганов в нашей турнирной таблице.

Вообще-то ситуация для Народно ... Читать дальше »

Аннотация

Ваш ребенок часто жалуется на боли в животе, хотя его пищеварительная система в порядке? Он плохо спит, с трудом засыпает и часто просыпается ночью? Он не любит открытого соперничества и соревнований? Ему бывает трудно сосредоточиться, сконцентрировать внимание на чем-то одном? Скорее всего, он страдает от стресса.
В современном мире уже с раннего возраста дети постоянно подвергаются разнообразным стрессам. В школе, в семье, среди друзей давление, оказываемое обществом на ребенка, очень высоко. А снимать напряжение многие дети просто не умеют, и даже не понимают, что с ними происходит, почему они чувствуют себя усталыми и несчастными.
Эту книгу детский психолог Елена Камаровская написала для родителей, которые беспокоятся о здоровье и эмоциональном состоянии своих детей и хотят помочь им научиться бороться со стрессом – ведь во взрослой жизни их ждет еще большее напряжение. Вы узнаете, по каким симптомам можно определить, насколько ... Читать дальше »

Ребенок плохо спит днем: что делать

Какой бы не был ребенок, взрослый или маленький, он постоянно требует от своих родителей тепла и заботы. От родительского внимания зависит как физическое, так и психическое здоровье ребенка. Например, если ребенок стал плохо спать днем, то у некоторых родителей это может вызвать настоящую панику, а у других – желание с кем-то посоветоваться по этому поводу. Итак, ребенок плохо спит днем: что делать в этом случае.

А причины того, что ребенок стал днем плохо спать, могут быть самыми разными. Рассмотрим самые главные из них.

Одной из главных причин плохого сна есть комфорт. Если ребенок абсолютно здоровый, то главной причиной плохого сна может быть неловкое положение, голод или даже полный подгузник. Поэтому, когда ребенок плохо спит днем ночью, сначала необходимо ребенка по удобнее положить или сменить подгузник.

Еще одной существенной причиной есть температура в доме. Оптимальной температурой для ... Читать дальше »

Когда сисадмины правили Землёй

Когда служебный телефон Феликса зазвонил в два часа ночи, Келли повернулась на бок, ткнула его в плечо и прошипела:

— Почему ты не выключил эту проклятую штуковину, когда ложился спать?

— Потому что я должен оставаться на связи.

— Ты же не долбаный врач, — продолжила она, пиная его, когда он сидел на краю кровати, натягивая брюки, которые бросил на пол, перед тем как лечь спать. — Ты чертов системный администратор.

— Это моя работа.

— На тебе пашут, как на правительственном муле! И ты знаешь, что я права. Господи, ты же теперь отец и не можешь убегать посреди ночи всякий раз, когда накрывается чей-то источник порнухи. Не отвечай на звонок.

Он знал, что жена права. Он ответил на звонок.

— Главные роутеры не отвечают. BGP не отвечает.1 — Механическому голосу системного монитора было все равно, ... Читать дальше »

01:58, Пятница Декабрь 18, 2009

Берлускони выписали из больницы

Повязка на носу не помешала итальянскому лидеру весело помахать рукой согражданам и журналистам, собравшимся у госпиталя Святого Рафаэля в Милане. Поприветствовав поклонников и прессу, Берлускони сел в свое авто и укатил прочь в сопровождении кортежа. Кстати, охрана премьера не стала включать сирены, обойдясь лишь зажжеными фарами.

Самочувствие Берлускони налаживается с каждым днем. В первые ночи в больнице премьер, по словам его представителя Паоло Бонаютти, очень плохо спал. Однако сейчас эти проблемы уже остались в прошлом.

Тем не менее врачи не советуют синьору Сильвио сходу окунаться головой в работу. Доктора считают, что Берлускони должен больше отдыхать, нежели труд ... Читать дальше »

Многие родители, когда малыш не хочет покорно идти в кровать, первым делом начинают ругать ребенка и злиться. Это неправильный метод. Нужно выяснить причину нежелания ребенка спать. Причин может быть множество: перевозбуждение организма, боль или страх, боязнь.

Маленькие дети, как правило, отличаются большой активностью. Они не хотят играть спокойно. Поэтому когда мать начинает укладывать ребенка спать, прерывая его веселую и интересную игру, возникает естественное недовольство. Не стоит давать ребенку играть в активные и компьютерные игры компьютерные, перед сном. Лучше придумать ему какое-нибудь относительное спокойное занятие.

Компьютерные игры и мультфильмы плохо влияют на способность засыпания и крепость сна малыша. Даже после того, как он закончит играть, ребенок будет еще долгое время прокручивать в уме сюжет игры или мультика. Если он наиграется днем, то до вечера этот эффект успеет пройти. В противном случае, он будет вспоминать все, лежа ... Читать дальше »

Если ваш ребенок еще совсем мал и вы выносите его на прогулку в коляске, ориентируйтесь, прежде всего, на температуру воздуха. Многие педиатры вообще не рекомендуют гулять на улице с младенцем, когда мороз сильнее, чем -10 градусов. Если вы все-таки хотите вынести малыша на улицу, обязательно утеплите дно коляски, положив шерстяное или ватное одеяло, сложенное в несколько слоев. Это создаст хорошую воздушную прослойку и убережет малыша от переохлаждения. Старайтесь использовать одежду из натуральных тканей. Как можно меньше синтетики! Одевайте малыша в таком порядке: сначала подгузник и тонкая распашонка (рукавами вперед, чтобы грудка все время была закрыта). Затем вторая распашонка из более плотного материала, надетая правильно, то есть рукавами назад и ползунки.

На ползунки наденьте шерстяные или полушерстяные штанишки и две пары носочков – тонких хлопчатобумажных и теплых. На верхнюю часть тела ребенка наденьте шерстян ... Читать дальше »