Ребенок плохо спит. Как ему помочь?

Ребенок плохо спит. Как ему помочь? Нарушение сна ребенка является серьезным поводом для занятых родителей обратить внимание на состояние физического и психического здоровья крохи, а также его образ жизни. Та проблема, когда ребенок плохо спит ночью или вообще отказывается от дневного сна, распространена во многих семьях, где звучит детский смех. Сегодня мы без эмоций и субъективизма рассмотрим этот волнующий многих родителей вопрос с профессиональной точки зрения.

Итак, опытные педиатры утверждают, что общепринятых и однозначно эффективных правил о том, как нужно укладывать ребенка спать, нет. Потому что каждый случай, как и ребенок, индивидуален, что, впрочем, непосредственно зависит и от родителей – их характеров, принципов, режима дня. Можно выделить, пожалуй, единственное правило: если ребенок плохо спал ночью, предстоящий день испорчен, так как кроха проявит повышенную раздражительность, апатию, агрессию, капризность, и вряд ли в таком угнетенном и недовольном состоянии сможет усвоить новые знания. Поэтому, соответственно, вывод один: малыш должен крепко спать ночью и при желании и отсутствии гостей, компьютерных игр, включенного телевизора и прочих отвлекающих факторов – отдыхать днем. Если же родители – патологические «совы», которые от заката до рассвета развлекаются просмотром ужасов, шумными вечеринками или вообще работой, у ребенка будет нарушен сон. Потому что, кроха, дублируя и буквально копируя все действия любимых папы и мамы, будет отправляться в свою или родительскую кровать под утро.

Если режим дня родителей и ребенка кардинально отличается и вышеуказанные причины не характерны для поведения взрослых, а ребенок все равно плохо спит и днем, и ночью, следует обратиться за помощью к специалисту – вполне вероятны патологии. В остальных случаях желательно прислушаться к добрым советам, чтобы быстро и качественно помочь ребенку, который плохо спит.

Разговор с крохой. Если малыш отказывается проводить тихий час в кровати, это время можно с пользой потратить на откровенную беседу, чтобы, наконец, выяснить: что мешает малышу уснуть. Вполне вероятно, что ребенок признается в каких-то страхах, сомнениях, переживаниях по поводу семейных конфликтов или неприятных ему людей, которые его мучают.

Время для сна. Ребенок будет тогда хотеть спать, когда он устанет: для восстановления сил ему потребуется отдых. Поэтому необходимо четко расписать день ребенка, предусмотрев в том числе и постоянное время для сна. Если укладывать малыша в одно и то же время, вскоре организм автоматически будет уставать к положенному часу.

Расположение кровати. Колыбель и кровать для ребенка следует ставить в максимально защищенном месте от раздражающих факторов – света, шума и пр.

Проветривание спальни. Вечерние прогулки, а также легкое проветривание перед сном успокаивает кроху и благоприятствует сну.

Ритуал родителей. Если оба родителя и остальные члены семьи отправятся в кровать и, соответственно, лишат внимания ребенка, он быстро ляжет спать и запомнит навсегда, что слово родителей – закон, который нельзя нарушать и нужно соблюдать ради собственного блага.

Отказ от наказаний. Детские психологи предостерегают родителей ни в коем случае не наказывать ребенка сном. Иначе в сознании крохи сон будет ассоциироваться исключительно с негативом, хотя отдых – это естественная потребность организма.

И в завершении стоит напомнить, что лишь искренняя забота и любовь родителей, ощущение защищенности и безопасности помогут малышу спокойно уснуть и увидеть сладкие грезы.